Beskrivelse
Oplev denne transformerende 15 minutters guidet meditation designet specifikt til dig med ADHD eller ADHD relaterede udfordringer. Denne meditation kombinerer videnskabeligt dokumenterede teknikker, der har vist sig at forbedre opmærksomhed, impulskontrol og følelsesmæssig regulering hos personer med ADHD.
Hvad du får ud af meditationen:
– Øget fokus og mental klarhed
– Bedre følelsesmæssig kontrol og mindre uro
– En naturlig måde at stimulere dopaminproduktionen i hjernen
– Afspænding af nervesystemet og mindre stress
– En stærkere følelse af kontrol over dit sind
Videnskabelig evidens:
Flere studier viser, at meditation kan reducere ADHD-symptomer ved at styrke præfrontal cortex – det område i hjernen, der er ansvarligt for fokus og impulskontrol.
- En metaanalyse fra 2018 viste, at mindfulness-baseret meditation signifikant forbedrede opmærksomhed og reducerede hyperaktivitet hos personer med ADHD.
- Forskning har også vist, at binurale alfa-bølger (8-14 Hz) kan hjælpe med at synkronisere hjerneaktiviteten og forbedre koncentrationen hos personer med ADHD.
Denne meditation indeholder netop disse elementer for at give dig den bedst mulige effekt.
Perfekt til dig, der vil tage kontrol over din ADHD og skabe et nyt, fokuseret mindset – uden medicin.
Anmeldelser
Der er endnu ikke nogle anmeldelser.